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谷本道哉 筋肉貯金で長くたくましく働ける体を作る

谷本道哉【目次】筋肉貯金で長くたくましく働ける体を作る

谷本 道哉

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2020年03月20日

筋肉貯金で長くたくましく働ける体を作る

NHK『みんなで筋肉体操』の指導者谷本道哉氏に直撃インタビュー!俳優の武田真治をはじめマッチョな人が5分間ひたすら黙々と筋トレに励む様子が話題になったNHKの『みんなで筋肉体操』。その監修を務め、指導役としても出演している谷本道哉氏が、現代ビジネスワーカーに筋トレが必要な理由とその魅力を教えてくれた。

村上杏菜 ≫ 文 波多野 匠 ≫ 写真

(※本記事は、2019年10月1日発行のノビテクマガジンに掲載された記事を再構成しました。)

谷本道哉(たにもと・みちや)

近畿大学生物理工学部准教授、日本オリンピック委員会医科学スタッフ、日本ボディビル連盟医科学委員大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所 特別研究員、東京大学 学術研究員、順天堂大学 博士研究員、近畿大学講師を経て現職。
専門は筋生理学、身体運動科学。「筋肉は裏切らない」で流行語大賞にもノミネートされたNHK『みんなで筋肉体操』、『あさイチ』などTVでも運動の効果をわかりやすく解説。著書に『筋トレまるわかり大辞典』、『スロトレ完全版』、『すごい筋肉貯金「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法』など多数。座右の銘は「人は変われる」。

【第1回】70歳まで、元気に働く自信はありますか?

小学生の頃から筋トレを続け、現在は「やりたいことしかやっていない」と筋肉の研究に勤しむ谷本道哉さん。しかし高校卒業当時は筋生理学を専門とする学部がなく、工学部へ進学して建設系の企業で働いていた過去を…

≫ 【第1回】70歳まで、元気に働く自信はありますか?

【第2回】「キツくても辛くない」のは、やっただけ変化があるから

谷本さんはいつから筋トレをしていたのですか? 谷本 ずっと前ですね。小学生の頃からです。子ども心に「強くなりたい」と思っていました。筋トレをして限界まで筋肉を追い込むと代謝物の乳酸が溜まり…

≫ 【第2回】「キツくても辛くない」のは、やっただけ変化があるから

【第3回】後回しにしてもいいことはないから、いまはじめよう

今号ではオフィスで気軽に取り組める筋トレを紹介してもらっています。続けるために何かコツはありますか?谷本 やっただけ変化があるのが筋トレの魅力…

≫ 【第3回】後回しにしてもいいことはないから、いまはじめよう

【第4回】いますぐできる!オフィスでかんたん筋トレ

「ランチを食べ過ぎてしまった……」「ちょっと気分転換したい」など、思い立った時が筋トレのはじめどき!オフィスですぐできる筋トレを紹介します。隙間時間でササっと筋肉貯金しちゃいましょう…

≫ 【第4回】いますぐできる!オフィスでかんたん筋トレ

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TVなどでも運動の効果をわかりやすく解説している。谷本道哉近畿大学生物理工学部准教授 谷本道哉 講師のプロフィールはこちら

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