働き方・生き方

ストレスの「効き目」をどんどんあげるのは、ストレスを信じる思い込み力です！ストレスがあるほうがパフォーマンスが上がる、そう信じている人はストレスを味方にできる。

ストレスを感じない日などないのではないでしょうか？
2015年12月から企業でのストレスチェックも義務化されます。
現役医師で産業医の経験も豊富な女医　石田陽子氏が、『働くみんなの保健室～ストレスを味方につける読むビタミン～』と題し、ビジネスパーソンが日々感じている難敵ストレスの解説や、ストレスとの上手な付き合い方をはじめとした、健康に関するあれこれを石田氏＝Dr.Yokoとウサギ課長が楽しく分かりやすくお届けいたします。

働く皆さん、こんにちは。
ストレスを利用して、バリバリお仕事していますか？
前回は

なんて間違った考えで、

という真理をお伝えしました。
覚えていますか？

　（第一回コラム 良いストレスと悪いストレス！？）

オリンピックなどの大会で、体外から合成アドレナリンを投与するのはドーピングとして違反になるけど、アドレナリン＝ストレスホルモンがあるほうがパフォーマンスが上がるわかりやすい証拠でもある。

違法ドーピングはいけないけど、自分の体内から自分で分泌するセルフドーピングなら、毒にもならないし、拒絶反応もなく、効果は最大☆

そうなんです。できる人ほどセルフドーピングがうまいんです。前回触れた、オキシトシン、コルチゾル、そしてアドレナリンなどのストレスホルモンや、脳内麻薬として知られるβエンドルフィンなど化学合成物質を注射するのは違法でも、セルフドーピングなら合法で副作用もなし！

セルフドーピングによるストレスマネジメントで仕事のパフォーマンスをコントロールできるんだね。

そのとおりなんです！ストレスの「効き目」をどんどんあげるのは、ストレスを信じる思い込み力です！ストレスがあるほうがパフォーマンスが上がる、そう信じている人はストレスを味方にできる。
〇〇は「体に悪い」と思っていると、〇〇がなんであっても病気になりがち。〇〇は「体によい」と信じる人は、〇〇がなんであっても元気でいられる。あらゆる病気と一番関係のある条件は「ストレス」でも「体重」でも「貯金」でもなく、「思い込み」なんです。

アメリカで行われた3万人のコホート研究の結果です。
ストレスが多くて、体に悪いと思っていた人たち（B群）は、4群中最も死亡リスクが高まってしまいましたが、ストレスが高くても悪いと思ってなかった人たち（D群）は、4群中で最も死亡リスクが低かったのです。

つまり、

悪いのはストレスそのものではなく、
ストレスが悪いという思い込み、
あるいは勘違いなのです。

次回は、ストレスマネジメントのもう一つの側面、ストレスリダクションについてお話しします。

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